Книги - Энциклопедия безопасности - часть 7
или парную, то можете использовать горячие ванны или горячий душ. Продолжительность процедур по самочувствию, но желательно не менее 15 минут. Можно пользоваться веником. Массаж веником, как и любой другой массаж, осуществляется от периферии к центру. Не забывайте, что вместе с водой из организма удаляются различные минеральные вещества. Если Вы собираетесь посещать сауну часто, то позаботьтесь о восполнении потерянных веществ. Для этой цели лучше всего подойдет столовая минеральная вода. Возможен прием поливитаминных комплексов, содержащих макро- и микроэлементы. Грамотно проведенные тепловые процедуры - это настоящий праздник для организма! Все органы и ткани "промыты" свежей кровью, и никакие застойные явления и болячки с ними связанные Вам уже не страшны. Это верно при регулярных прогреваниях! Теперь о некоторых веществах обладающих сосудорасширяющими свойствами. Самым распространенным из них является никотиновая кислота. Другое название витамин РР. Ничего общего с никотином из табака это вещество не имеет. Практически во всех больницах и очень многим пациентам ставят уколы никотиновой кислоты именно с профилактической целью. Конечно в повседневной жизни удобнее пользоваться таблетками. Через несколько минут после приема необходимой дозы препарата возможны покраснение кожи и покалывания в верхней части туловища. Это нормальная реакция, которая говорит о том, что лекарство начало действовать. После 30-40 лет можно периодически, 3 - 4 раза в год, проводить курсы такой терапии для улучшения кровоснабжения тканей. Кроме того, никотиновая кислота понижает содержание холестерина в крови. Благодаря высокой ценности этого препарата его часто включают в состав поливитаминных комплексов. В разделе о лекарственных препаратах я порекомендую Вам принимать какой-нибудь поливитаминный комплекс. Если он будет содержать никотиновую кислоту, то отдельно ее можно и не принимать. На основе никотиновой кислоты делается много препаратов с разными названиями (никотинамид, ксантинола никотинат и др.), но действие их одинаковое. Несколько слов об алкоголе. Спирт также обладает сосудорасширяющим действием и снижает содержание холестерина в крови. Говорят даже, что у алкоголиков сосуды чистые, как у младенцев (подтвердить не могу). Одно верно, что злоупотребление алкоголем приносит вреда больше, чем пользы. Поэтому можно порекомендовать употребление алкогольных напитков в лечебных дозах. Допустимым считается употребление 30-50 грамм спирта в сутки. Это 100 г водки, 2 стакана вина или 1-2 бутылки пива. Из всех спиртных напитков самым полезным считается красное виноградное вино. Есть основания полагать, что кроме перечисленных выше эффектов красное вино способно выводить из организма некоторые вредные вещества. К тому же оно богато антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами. Подробности в разделе Лекарственные препараты. Если Вы уверены, что алкоголизм Вам не грозит, то в лечебных дозах алкоголь можно принимать каждый или почти каждый день. Прием небольшой дозы алкоголя перед сном способствует лучшему засыпанию и восстановлению организма, а это очень важно. Меры стимулирующие местное кровообращение. В первую очередь это массаж. Механическое воздействие на ткани вызывает в них усиленное кровообращение. Количество Предыдущая страница | Страница 93 из 152 | Следующая страница |